随着寒冬与新春的脚步渐近，人潮汹涌，呼吸道感染的威胁也随之加剧。面对这一严峻的挑战，我们应如何应对？泽桥医生将为我们深入解读，引领我们了解专家的建议和防护措施，一同守护您和家人的健康。

在新冠疫情方面，中国疾控中心病毒病所国家流感中心的王大燕主任指出，元旦假期结束后，全国范围内的疫情仍然处于较低水平。然而，值得警惕的是，JN.1变异株的占比正在上升。专家预测，今冬明春我国仍将面临多种呼吸道病原共同流行的风险。由于JN.1变异株的输入、国内流感活动的减弱以及人群免疫水平的下降等多重因素，JN.1变异株有可能成为我国的主要流行株。

在这个特殊的时期，我们更需保持警惕，积极采取防护措施，守护自己和家人的健康。

另外，国家卫生健康委员会也指出，当前全国医疗机构发热门诊的接诊量正在逐步下降，呼吸道疾病中以流感为主，新冠病毒感染处于较低水平。然而，随着寒假和春节假期的即将来临，大量人群的流动和聚集可能会加速呼吸道疾病的传播。因此，我们需要做好监测和预警工作，加强对重点场所的管理和防控。对于老年人、孕妇、儿童、以及慢性基础性疾病患者等重点人群，我们需要提供更多的健康咨询、转诊指导和便利的疫苗接种条件。

此外，我们还需要合理调配医疗资源，优化就诊流程，确保医疗用品的充足供应。同时，我们也需要为常见的运动伤害、事故外伤、心脑血管急症等做好充足的医疗资源储备，确保患者能够得到及时、有效的救治。在这个特殊的时期，我们需要共同努力，做好各项防控工作，保护好自己和他人的健康。

对于高风险人群，如何预防心血管疾病？

要预防心血管疾病，高风险人群需采取一系列严密措施。中国疾控中心病毒病所国家流感中心的王大燕主任，为这类人群提供了以下实用的防护建议：

接种流感疫苗：高风险人群应尽早接种流感疫苗，以增强自身免疫力，抵御病毒侵袭。
卫生习惯的养成：务必科学佩戴口罩、勤洗手，在咳嗽或打喷嚏时，请使用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，尽量避免手部直接接触面部。
调整生活方式：确保充足的睡眠、均衡的营养摄取，并结合适量的体育锻炼，这都有助于提高免疫力。
避免人群聚集：在流感高发季节，尽量减少前往人群密集的场所，特别是室内工作场所。
自我健康监测：一旦出现流感症状，如发热、咳嗽等，请立即居家休息，并尽早寻求医疗帮助。

遵循这些建议，高风险人群将能够有效地预防心血管疾病的发生。

此外，冬季是心血管疾病的多发期，对于那些面临心血管疾病风险的患者来说，科学运动是维护健康的重要一环。北京大学第三医院运动医学科主任王健全给出了以下建议：

遵从医生的指导。在疾病发作或治疗阶段，应遵循医生的建议，确保身体状况稳定。对于心脏康复后的居家运动，也需要医生的评估和指导。
注意身体的反应。运动时要避免引发心脏不适的症状。身体的反应是重要的指南，一旦有任何不适，应立即停止运动。
保暖至关重要。冬季寒冷，心血管疾病患者对温度变化尤为敏感。选择天气暖和、阳光充足的时候进行户外活动，并保持体温正常。
选择合适的运动时间。避免在早晨6-10点这个血压较高的时段进行运动，因为寒冷的环境可能会增加心脏负担。选择在天气暖和的时候进行运动。

心血管疾病患者，尤其是年长者，科学用药是重中之重。北京中医医院院长刘清泉为您精心总结了以下科学用药之道：

1）当机立断。心血管病患者，特别是那些处于高危状态的，一旦出现呼吸道感染的迹象，切莫掉以轻心，而应立刻寻求医疗帮助，防止病情恶化。 2）细心分辨。当呼吸道疾病症状有所缓解，但心血管状况依然不佳时，务必尽快就医。 3）明智抉择。在治疗呼吸道感染时，务必考虑您的心血管药物，避免药物间的冲突。若您的肝肾功能欠佳，务必咨询医生，确保用药的合理性。

遵循这些建议，心血管疾病患者将能够更加安全、有效地管理自己的健康。