近日，中华医学会科学普及分会、中国医师协会科普分会骨科专委会、复旦大学医学科普研究所等联合发布了《中国骨健康科普指南》，全面介绍了骨骼发育、骨病诊治及预防等健康科普知识。其中特别指出，骨骼如同房子的“四梁八柱”，生病了会发出“警报”，呼吁大家尽早识别，早诊早治。
复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红接受“环球时报健康客户端记者”采访时表示，骨骼作为人体的重要器官，时刻都在默默发挥作用。除了急性骨伤，有很多骨骼疾病是慢性的、隐匿的。希望大家能尽早识别以下四类“警报”，做到早诊早治，以免积重难返。
骨骼与肌肉紧密相连，其上的神经分布丰富。当骨骼因各种原因受损时，疼痛便会出现，其程度可能从隐痛、钝痛到锐痛不等，并可能呈间歇性或持续性。对于一些慢性骨骼疾病，如骨肿瘤和骨质疏松症，由于病程较长且早期疼痛不剧烈，容易被忽视。
身高变矮是中老年人的常见现象，主要是由于脊柱老化、椎间盘退变和椎间隙变窄。一般情况下，身高下降不会超过3厘米，但如果超过这个数值，就需要警惕是否存在骨质疏松问题。
骨骼是人体中最硬的器官，正常情况下可以承受很大的应力。但如果受力很轻就发生骨折，这可能是骨骼生病了，例如骨质疏松或骨肿瘤。
在日常生活中，如果发现两侧肢体或躯干骨骼有明显的肿块或畸形等不对称情况，这可能是骨骼出现了病变，需要警惕发育畸形、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、骨肿瘤等疾病。
维护骨骼健康是贯穿人一生的任务。随着年龄的增长，骨骼会发生变化。每个年龄段都有维护骨骼健康的重点。
20岁前：这是骨量增长的关键期。在这个阶段，要保证充足的睡眠、营养和体育锻炼，并注意避免不良姿势。
20~40岁：这是骨骼生长发育的顶峰期。要保持骨骼健康，需要晒太阳、适度运动并注意补钙。
40~60岁：随着年龄增加，骨量开始逐渐丢失，骨骼也逐渐变得脆弱。这个阶段需要重视骨质疏松的筛查和定期体检。
60岁后：我国60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出。此外，由于骨骼的退行性变化，跌倒成为老年人“头号杀手”。因此，老年人要注意预防跌倒，避免高冲击性、过度旋转和仰卧起坐等动作。运动中有明显疼痛或不适时，应及时终止并就医。